[上篮] 突破高手的必经阶段

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1:菜鸟阶段 这个阶段是所有刚开始打篮球的人都要经过的阶段，这个时期，你的运球是用拍皮球的方法。投篮是用推的方法。这个时候的你所用的突破只是努力接近蓝筐然后停下抱着球努力的试图打板进球~或者说，这个时候的你还不能算是拥有突破能力。 这个时期最重要的是不要因为与别人的差距而丧失信心，认为自己比别人差，这是任何人都要经过的阶段。还要注意多锻炼基本功. 2：入门阶段： 这个时候的你已经学会了笨拙的用手“运”球而不是去“拍”球，投篮也开始去学习正确的姿势，或许你的姿势并不标准，而且老是三不沾，但是你已经算是一只脚迈入了篮球的大门了~~这个时期的你也许已经学会3步上蓝了，可能准头不好，板老打不到正确的点，感觉上蓝进球有些靠“运气” 这个时期最重要的是不要因为上蓝或者投篮的不准而放弃。这个阶段是最困难，也是决定你以后篮球道路的重要一个阶段！   3：新手阶段 这个时候，你打球已经象模象样了，运球，投篮，上蓝这些基本动作已经比较标准了，但是却不“精”。这个时候，你已经可以对别人说你“会”打篮球了。但是，这个时候的你虽然会这些基本动作，但是只是“通”，并不是十分厉害。但是这个时候的你的突破已经具有了一定的速度与雏形了。这个时候的你最可能的就是去模仿球星的假动作以及各种高难度的动作，但说实话兄弟，这时候的你做出来。。。的确不敢恭维。 这个时期最忌轻易去学习球星的动作，这个时候是巩固基本功的时候，盲目去学习球星动作只会滞后你的进步。 4：成型阶段： 。这个时期就是你风格成型的时期。你在扎实了自己的基本功后，便会开始渐渐形成自己的打球风格，并一直沿这个风格打下去，不断进步。这个时候的你的基本功比较扎实，运球传球上蓝之类的一般不会失误。会一些基本的过人动作。如果一开始就钟情于突破，那此时你的突破应该比同龄人犀利一些。但是相对应的，投篮会差一些。 这个时期可以开始去学习一些突破的动作了，突破也应该有了自己的一套风格。这个时期既然称为成型时期，就要不断改正自己打球时错误的地方，改进自己优秀的地方。减少失误，加强自信。同时不要忘记多练投篮 5：高手时期： 经过前4个时期的沉淀，这个时期的你已经是一个运球，传球，突破相当强的人了。如果从一开始就苦练突破，那这个时候你的突破应该一般是很难防的。但你会遇到越来越多的高手，在技术同等的情况下，要多培养自己心理的强度。不要轻易受到心理的影响。此时，你也不能忘记多练一下动作，基本功，以及防守，还有重要的投篮（我本人投篮就极差，深受其害）。 这个时期重要的是心理素质的培养。不轻易受场上形式的影响，保持冷静，还有就是不能一味突破单打，学会传球。