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[旅游攻略] 帮主的后仰图,膜拜

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发表于 2012-4-8 16:15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
图1同样的转身后仰跳投,帮主用起来如此具有节奏、具有美感,是快慢、刚柔变化转换的完美体现。帮主拍球一下,同时背靠,接着左脚往里、底侧一步移动,接着以左脚为中轴同时背靠防守背、肩借力一个优美的转身,转身后段上身下沉、双腿弯曲,接着顺势脚底发力后仰跳投,右腿有一个大腿上提顺势助跳的更高,下半身之力上移至上半身(这时双腿应柔、轻),手臂手腕柔和出手,球空心入网。(发力过程基本是:从上到下接着从下到上,从肩背到脚底接着从脚底到手臂手腕,过程中可以向防守者借力--借力后仰、借力跳高)
此招(同样还有右转身)是背身单打基本动作之一,练习百次以上直至帮主般节奏、美感。
huangjian.gif
背身后仰.gif
发表于 2012-4-8 16:36:21 | 显示全部楼层
木头~~~
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发表于 2012-4-8 17:08:13 | 显示全部楼层
漂亮
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 楼主| 发表于 2012-4-8 17:18:52 | 显示全部楼层
回复 3# 依风听雨


    网速太差...有时间再弄吧。
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发表于 2012-4-8 17:21:08 | 显示全部楼层
回复 4# 蛋炒飯
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 楼主| 发表于 2012-4-8 17:24:13 | 显示全部楼层
回复 5# 依风听雨


    你是问题儿童
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 楼主| 发表于 2012-4-8 17:40:03 | 显示全部楼层
挽尊
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发表于 2012-4-8 18:01:23 | 显示全部楼层
挽尊
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 楼主| 发表于 2012-4-8 18:57:25 | 显示全部楼层
回复 8# A...G..


    屌丝男
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发表于 2012-4-8 19:00:05 | 显示全部楼层
回复 9# 蛋炒飯


    别说
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 楼主| 发表于 2012-4-9 10:10:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-4-9 11:43:49 | 显示全部楼层
尴尬只能上传2M以内的GIF图片
dfdcb348.gif
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 楼主| 发表于 2012-4-9 15:43:27 | 显示全部楼层
我又来了
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 楼主| 发表于 2012-4-9 15:44:32 | 显示全部楼层
大幅度后仰.gif
1116-mjfadeaway-6.gif
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 楼主| 发表于 2012-4-9 17:57:45 | 显示全部楼层
挽尊
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 楼主| 发表于 2012-4-9 17:58:30 | 显示全部楼层
为毛没几个人喜欢篮球
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